Wat is CrossFit?
De definitie van CrossFit is ‘constantly varied, functional movements, executed at high intensity’. Het is een vorm van fitness die onderdelen uit 3 domeinen combineert: weightlifting, cardio en gymnastics. Daarbij wordt zoals gezegd gewerkt met functionele oefeningen die aansluiten op bewegingen die je in het dagelijks leven doet. Daarnaast wordt alles met een hoge intensiteit uitgevoerd. De reden hiervan is dat intensiteit resultaat geeft. Het leuke van CrossFit is dat geen dag hetzelfde is. De structuur van de lessen is wel altijd hetzelfde. Eerst wordt er een warming up gedaan, vervolgens komt het strength/skill gedeelte en er wordt afgesloten met een WOD. Omdat het zo gevarieerd is, is geen dag hetzelfde en zijn er altijd dingen waar je nog in kunt verbeteren.
Wat doe jij allemaal tijdens CrossFit?
Onder goede, gecertificeerde en ervaren begeleiding ga je werken aan diverse oefeningen. Bij deze oefeningen staan de natuurlijke en functionele lichaamsbewegingen centraal. Duwen, (op)trekken, werpen, stoten, tillen, springen, fietsen, rennen en klimmen. Tijdens de training maken we gebruik van allerlei verschillende materialen. Barbells, dumbells, kettlebells, touwen, pull up bars, zandzakken, tractorbanden, houten kisten en je eigen lichaamsgewicht. Bij Breda CrossFit kom je dus weinig standaard fitnessapparatuur tegen. Al deze onderdelen train je in verschillende combinaties en volgorden. Zo zal nooit één training hetzelfde zijn. Ongeacht je leeftijd, fysieke gesteldheid en beroep is ons doel om fit en gezond te worden en te blijven.
Onze lessen
Onze CrossFit lessen worden in lessen van maximaal 12 personen gegeven onder leiding van één coach. Een groepsles dus, maar wel met aandacht voor iedereen.
Verder bieden we één keer per week een CrossFit Basics les. Tijdens deze Basics les is er nog meer aandacht voor de bewegingen van CrossFit. We staan nog uitgebreider stil bij de technieken van verschillende (basis)bewegingen. Deze les is speciaal voor iedereen die wat nieuwer is in de wereld van CrossFit of voor diegenen die wel willen CrossFitten, maar geen behoefte hebben aan de ingewikkeldere oefeningen van CrossFit zoals de snatch, bar-muscle up of handstandwalk.
De Breda CrossFit (en overige) groepslessen vinden plaats op werkdagen tussen 07:00- 12:00 uur en tussen 17:00 – 21:00.
Op zaterdag van 09:00 – 12:30 en zondag van 10.00 – 12.00.
De lessen zijn voor maximaal 12 personen per lesuur, dus inschrijven is noodzakelijk. Mocht je verhinderd zijn dan is uitschrijven voor de les net zo noodzakelijk, uiterlijk 3 uur van te voren. Anders moet de les in rekening gebracht worden. De lessen duren een uur.
Abonnementen
Get Ready
Per maand bij een 18 maanden contract. 5 lessen p/m
- CrossFit
- CrossFit Basics
- Onbeperkt open gym
- Gratis toegang tot events
In Shape
Per maand bij een 18 maanden contract. 9 lessen p/m
- CrossFit
- CrossFit Basics
- Onbeperkt open gym
- Gratis toegang tot events
Advance
Per maand bij een 18 maanden contract. 14 lessen p/m
- CrossFit
- CrossFit Basics
- Onbeperkt open gym
- Gratis toegang tot events
Pro
Per maand bij een 18 maanden contract. 50 lessen p/m
- CrossFit
- CrossFit Basics
- Onbeperkt open gym
- Gratis toegang tot events
CrossFit
10 Drop-Ins
- CrossFit
- CrossFit Basics
- Onbeperkt open gym
- Gratis toegang tot events